荐 语

美国知名静心导师为嘈杂职场定制的心灵静谧课，教你在方寸之间，给世界降噪，让心灵重归正念。心打开了，灵感和喜乐就进去了。本书有原理，有境界，更有方法。

阅 读 收 获 

·建成职场八大支柱，让快乐、宁静回归。 

·诗意与效率并取，以优美姿态抵达成功。 

·实现全身心疗愈，在温暖安宁中前行。 

作 者 简 介

莎朗·莎兹伯格，美国知名的静心导师，与杰克·康菲尔德、约瑟夫·古德斯汀联合创办了内观禅修社（Insight Meditation Society），迄今已从业三十余年，是一位令人尊敬的冥想导师。她不仅写就多部畅销书，还担任《奥普拉》《时代》《好管家》《香巴拉太阳》等知名杂志的特约编辑。著有《静心冥想的练习》《不要绑架自己》等书。

精 华 解 读

以下内容为《一平方米的静心》一书精华解读，供广大书友们学习参考，欢迎分享，未经允许不可用作商业用途。

目 录

序言

一、均衡

二、专注

三、慈悲

四、弹性

五、沟通和联结

六、正直

七、意义

八、开放的觉察

结 语

一直以来，人们视工作为限制，被工作所累所苦。可换一个视角，也许工作所滋生的问题并不是挑战或侵犯，而是激发潜力、获得智慧的邀请。

你或许被这邀请弄得惊慌、焦虑，但没关系，坐在八大支柱下，我们永远有重新调整和重新开始的能力。