荐 语

自尊不能解释一切，但我们日常生活中的许多行为、表现都与它休戚相关。 

你了解自己的自尊水平吗？

你想知道人群中自尊大致分哪几种吗？

自尊的来源是什么？

如何培养孩子的自尊？

成年人又要如何维护、提升自己的自尊？

这本书为你全面、透彻地讲解自尊。

作 者 简 介

克里斯托夫•安德烈（Christophe André），法国著名心理学家、精神科医师及畅销书作家。出生于法国南部蒙彼利埃，著有《冥想》《幸福的艺术》《静能量》等。

弗朗索瓦•勒洛尔（François Lelord），一位在法国和美国皆屡获成功的精神病医生，创作的多本心理自助类畅销书被翻译成多种文字，其中《艾克托寻找幸福之旅》全球销量达到200万册。

精 华 解 读

以下内容为《恰如其分的自尊》一书精华解读，供广大书友们学习参考，欢迎分享，未经允许不可用作商业用途。

目 录

一、认识你自己的自尊水平

二、全面了解自尊是怎么回事

三、学习如何修补及维护自尊

结 语

人生短短数十载，父母领着我们长大成人，朋友与我们嬉闹一阵，爱人相遇后企望能彼此笑看一生。而孩子，成为我们长久年月里再无法放下的挂念。

人生虽短，却也精彩。旁观过、参与过、陪伴我们度过全程的，却是常常被遗忘的我们自己。 打理自尊，是看见与自己的关系。这看似只与“我”和“我”有关的物什，读到底， 原来也和我的全世界有着千丝万缕的联系。

开始行动吧，去成为更懂自己的人，尊重自己、爱自己，也值得人爱，这就是真相。