荐 语 

3分钟以前，我刚写完一封辞职邮件。

终于，我还是学会了放弃。放弃和蔼可亲的同事、放弃个人魅力十足的领导、放弃优厚的工资、放弃距离我爱的人两条街的市中心黄金地段，放弃“从未被肯定，一直被挑剔”的压力、放弃随时在变动的工作要求和标准，放弃这两年所有关于工作好的坏的的一切。

然而，这也只是个开始，棘手的问题远不在此，手里这本《放弃的艺术》很有必要再翻开细读，如果你也无法摆脱长夜里的辗转反侧长叹不休，不如一起来读一读。

在这本书里，两位作者援引了大量心理学研究的实验成果，从分析人们坚持不肯放弃的原因、现有的与应有的放弃形式探讨及如何做到巧妙的放弃这三个方面向我们阐释了放弃的艺术。

作 者 简 介

佩格·斯特里普（Peg Streep），毕业于美国宾夕法尼亚大学和哥伦比亚大学，独立写作及与他人合著有十本书。她还是“今日心理学”网站的一位博主。现居纽约。

艾伦·伯恩斯坦（Alan Bernstein），持有临床社工执照（LCSW），在纽约医学院执教，也是纽约大学心理学专业的博士生导师。现居纽约。

精 华 解 读

以下内容为《放弃的艺术》一书精华解读，供广大书友们学习参考，欢迎分享，未经允许不可用作商业用途。

目 录

一、 我们为什么苦苦坚持

1. 近在咫尺的胜利

2. 那些关于坚持不懈而成功的先例

3. 间断强化的力量

4. 承诺升级与沉没成本悖论

5. 难以走出的舒适区与故步自封

二、 放弃的各种形式

1. 逃避式放弃

2. 对决式放弃

3. 假装式放弃

4. 威胁式放弃

5. 无故失踪式放弃

6. 爆发式放弃

7. 貌合神离式放弃

8. 正确的放弃——目标脱离

9. 放弃的绊脚石

三、 如何达成目标脱离

1. 目标脱离的四个步骤

2. 培养放弃的能力

结 语

一心一意的坚持从来不是唯一的出路，放弃也不是。希望这本书教会了你可以在自己应该放弃时，清楚地认识到了自己的心意。

坚持一件事情，有时恰如顺流而下，惯性使然，在困难的面前，坚持却成了最为安稳舒适的选择，只要你愿意继续恒久忍耐。

放弃绝非坦途，而当你选择了这一条路，希望这本书能给你带来指引和力量，当那个两年没打来的电话又在屏幕上闪烁时，该做什么你明白了？