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2024MBA备考已进入白热化阶段，今天小编就从学习、生活、心态以及备考神器&APP四大类和大家分享一些让你受益匪浅的小习惯噢！

  1  学习类

1）科学的制定计划

其实很多情况下，不论是简单的还是复杂的工作，我们往往都是卡着deadline完成，很少会提前完成。因为我们大脑太会偷懒了，它总是在寻找休息的时间。相反，如果任务本身被安排的时间很短，大脑就会产生很强的【动力】，因为它知道，如果稍有放松，可能会完成不了。

所以，在我们规划任务完成时间时，不妨消除这项任务的盈余时间，让工作一旦开始就必须全力以赴，否则就会无法按时完成，产生不好的后果。这样会加强大脑的紧迫感，自然大大增加了执行的动力。

2）备考资料不要求多、求全

少买书、少加考研群、少关注公众号！大多数同学备考时，平日里会从各个渠道获取备考计划、到处搜刮学习素材，备考资料可谓是琳琅满目啊……可事实是，这些你不遗余力获得的不同渠道的计划和素材，又能否科学的组合起来，进而精确的指导你每周、甚至每天的学习呢？

3）认真做笔记

建议用2个厚厚的本子；一个本子记录和整理各种知识点；另一个本子，记录各种经典重点例题还有你自己的错题。笔记对于复习来说就是神器，推荐康奈尔笔记法~

4）思维框架

像编书一样记笔记。不仅方便记忆，最后冲刺阶段可以直接看着框架进行复习。在考试答论述题的时候，心中有明晰的关于那章的大框架，答题的时候才会顺畅无比。

5）掌控时间

最好配备手表，尤其是在做练习题的时候。毕竟考试不止考的是正确率，题目会做但没有时间写了，这是最让人痛苦的。所以在平时练习的时候，就严格量化做题时间，对上考场来说，是十分重要的。

6）循环记忆

人脑有一个特点，对某个信息要反复刺激才能记住。循环记忆法，就是基于这点。所以不要妄想看过一遍，就能记住某一个知识点，晚上睡前巩固今天的成果，早上起床回想昨天的成果，循环记忆，加强记忆效率。

7）充分利用各种时间

多看一页书、多做一道题没准就在关键时刻拯救了你，所以要充分利用平时的碎片时间。这里推荐APP-讯飞语记。坐车通勤等餐时，就可以回忆知识点，背出来。多次循环记忆，才能让记忆更持久。

8）坚持复盘

复盘其实是围棋术语，这里可以看作是对一件事的全过程进行回顾，包括准备阶段、执行阶段以及结果。主要复盘的方向有两点：计划执行的情况&学习的效果。

9）做模拟卷or真题请用答题卡

提前熟悉涂答题卡，可以很好的避免考试时涂错、没时间涂的低级错误。

10）考前复习

在考试之前的1-2个月，就要开始按照考试时间来安排科目复习，早上管综，下午英语。留近两年真题考前几天练练手。

  2  生活类

1）生活规律

生活规律，就是每天固定的时间去做固定的事情，有助于帮助我们快速养成备考习惯。不少同学在刚刚备考的时候，会遇到一学习就困顿，一休息就精神的状况，这就是还没有养成备考习惯的原因。长期坚持规律的生活作息，能让我们在学习的时候就能够快速进入专注状态，在休息的时候也会自然放松。

2）早睡早起

即使都是7小时睡眠，11点睡6点起，和12点睡7点起的精神状况是不一样的。一方面，早睡有助于身体各个器官的休息排毒，另一方面，早上学习的干扰项往往是最小的。所以，早起比晚睡要更有作用。

推荐1个有助于早起的APP：
RocketAlarmClock；当闹铃响起时，简单的按键并不能关闭，它会设置一些题目，等你做完也就自然清醒了。

3）保证睡眠

考研过程中，很多同学会压缩自己的睡眠时间，这样其实不适合打持久战。而合理的午睡时间更会提升下午学习的专注度，建议半小时午睡时间，但是尽量不去床上午睡，避免出现一睁眼就傍晚的惊悚事件。

推荐2个有助于睡眠的APP：
白噪音、小睡眠；也可以用耳塞来提高睡眠质量。

4）坚持运动

考研是一场持久战，而身体必然是革命的本钱。所以有规律的锻炼，不仅能够增加自身的抵抗力，还能一定程度上排解备考时出现的负面情绪。

5）合理饮食

有同学在压力大的时候，会出现暴饮暴食或食欲不振的极端情况，这会对健康造成不小的危害。备考阶段不要过于因为情绪影响自己饮食。饮食清淡、多吃水果蔬菜、每天8杯水，睡前1杯牛奶，不仅健康还能变美~

  3  心态类

1）端正学习态度，告别伪勤奋

不要因为今天看了100页书而沾沾自喜，考研是一件以结果为导向的事，做不对题，看再多再久的书都没有用，时刻提醒自己什么是目标，端正自己的学习态度。

2）切忌自我否定

备考过程中，每个人或多或少都会焦虑，这种情况下，不要急着去自我否定，应当及时意识到自己的情绪状况，并调整。

3）保持情绪稳定

当遇到情绪不定时，给自己确定一段时间集中精力排解，过了时间就强迫自己不去被情绪干扰。可以采取运动或者写日记（写下负面情绪/给自己写鼓励的话）等方式。

4）奖励机制，激励自己

这是“正向反馈”！！为什么看手机会上瘾而学习不会？——因为玩手机，当下就会感到开心快乐；而学习，当下是痛苦万分的，只有成绩出来的那时候才会感觉到快乐…所以，为了更顺利的坚持下去，就需要让每天的学习任务和刷手机一样，当下就能得到快乐。奖励机制在坚持的道路上必不可少。例如，每学习一天都得到一枚硬币，5枚硬币可以去做一次美甲，10枚硬币可以去买一身衣服，100枚硬币可以去买一瓶神仙水……听起来，很诱人有木有~~

  4  备考神器

1）神器

睡枕、便利贴、小零食、坐垫、台灯、活页纸……

2）APP

背单词：扇贝、百词斩、墨墨背单词

提升专注力：嘀嗒、Forest

思维导图：幕布

同步文档：有道云笔记、印象笔记

睡眠：白噪音、小睡眠

闹铃：RocketAlarmClock

End
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董老师

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